В ОАЭ ультрафиолетовый индекс держится на высоких значениях большую часть года. При этом дефицит витамина D здесь встречается часто — парадокс объясняется образом жизни, а не солнцем.
Коротко
UVB вызывает ожоги и напрямую повреждает ДНК клеток кожи. UVA проникает глубже, отвечает за фотостарение и тоже вносит вклад в канцерогенез, а ещё проходит через оконное стекло — то есть действует и в машине, и у окна в офисе. Накопленное за годы повреждение проявляется пигментными пятнами, потерей упругости и повышенным риском рака кожи.
Рекомендации дерматологических обществ сходятся на простых правилах, которые почти никто не выполняет полностью:
Частая жалоба в этом климате — мелазма и поствоспалительная гиперпигментация: тёмные пятна на лице, которые темнеют после каждого выхода на солнце. Лечение любых пятен без ежедневной строгой фотозащиты бессмысленно: процедуры дадут временный эффект, и пигмент вернётся. Поэтому защита здесь не дополнение к лечению, а его основа.
Логика «в Дубае много солнца — значит с витамином D всё хорошо» не работает. Люди перемещаются из кондиционированной квартиры в машину и офис, в жару выходят мало, закрывают кожу одеждой и пользуются солнцезащитой — синтез в коже минимален. Дефицит витамина D в регионе Персидского залива распространён и хорошо описан. Проверить это просто: анализ на 25-гидроксивитамин D в GMS стоит 250 AED. Назначать себе высокие дозы без анализа не стоит — витамин D жирорастворим и накапливается.
Раз в год стоит показать кожу врачу, если вы светлокожи, легко обгораете, имеете много родинок или семейную историю меланомы. Осмотр с дерматоскопией занимает немного времени и позволяет отслеживать динамику — подробнее в статье о родинках и дерматоскопии.
В GMS консультация дерматолога — 750 AED, витамин D и другие анализы сдаются в той же клинике. Приём ежедневно, на русском и английском.
SPF 30 и выше с защитой широкого спектра, то есть и от UVA. Количество имеет значение: на лицо и шею — примерно половина чайной ложки; большинство наносит втрое меньше и получает втрое меньшую защиту. Обновлять каждые 2 часа на улице и сразу после купания или обильного потоотделения, наносить и в пасмурный день.
Люди перемещаются из кондиционированной квартиры в машину и офис, в жару выходят мало, закрывают кожу одеждой и пользуются солнцезащитой — синтез в коже минимален. Дефицит в регионе Персидского залива хорошо описан. Проверить просто: анализ на 25-гидроксивитамин D — 250 AED; назначать себе высокие дозы без анализа не стоит.
Мелазма и поствоспалительная гиперпигментация темнеют после каждого выхода на солнце. Лечение без ежедневной строгой фотозащиты бессмысленно: процедуры дают временный эффект, и пигмент возвращается. Защита — не дополнение к лечению, а его основа.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При появлении симптомов обратитесь к специалисту.
Мы будем очень рады ответить вам на любые вопросы
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
